הגנה עצמית סינית יעילה שמסייעת לנו להיחלץ ממצבים מסוכנים ומצבי חירום. בלב השיטה-תירגול של שרשרת תנועות (שבקראטה נקרא "קטה") ייחודית שפירושה המילולי "רעיון קטן"- כלומר כל התורה כולה על רגל אחת. המטרה- הטמעת עקרונות הפעולה בגופנו. מתאימה מאוד לנשים ונערות שכן התירגול השוטף כולל מעט מאוד מגע ואגרסיביות (התוצאה – כן 😊)