אומנויות לחימה סיניות עובדות הרבה על מה שנקרא "העוצמה הפנימית"
עוצמה חיצונית היא כח פיזי , בעיקר שרירים.
עוצמה פנימית היא העוצמה המנטלית שנמצאת בכל אחד מאיתנו. באימון אנחנו לומדים לחזק אותה ולהשתמש בה.
דוגמא לעוצמה פנימית שאותה נתרגל באימון: כשמישהוא אוחז בידי ואני רוצה להשתחרר אני מתעלם מהבן אדם שמולי ומתמקד בביצוע הטכניקה הרלוונטית כך שלא משנה אם התוקף הוא גדול וחזק ממני. העוצמה הפנימית שלי לרוב תגדל.